Category: Bewegen

Welke spieren train je met fietsen

Welke spieren train je met fietsen

Welke spieren train je met fietsen? Fietsen wordt gezien als een ideale manier van beweging om gewicht te verliezen en tegelijkertijd te werken aan je conditie. Toch spreek je meer spieren met fietsen aan dan dat je nu denkt. In dit artikel ontdek je welke spieren je traint tijdens het fietsen! Welke spieren train je […]

Lees meer

Caloriebehoefte berekenen

Caloriebehoefte berekenen

Caloriebehoefte berekenen? Op deze pagina vind je 5 websites om dit snel en makkelijk te kunnen doen! Het maakt niet uit of je probeert af te vallen of aan te komen. Zonder de juiste voeding zul je geen progressie boeken! Het is daarom belangrijk om te weten hoeveel je dagelijks mag eten! Voor zowel gewicht […]

Lees meer

Sportschool in de buurt

Sportschool in de buurt

Als je dit artikel leest, heb je gezocht op sportschool in de buurt of sportschool bij mij in de buurt. Deze blog gaat je helpen om de juiste sportschool voor jou te vinden! Er zijn tegenwoordig zoveel sportscholen. Ga je voor prijs, kwaliteit, groepslessen, het soort sportschool of iets anders? Welke sportschool past er bij […]

Lees meer

Fitnessschema veranderen?

Fitnessschema veranderen?

Hoe vaak moet je een fitnessschema veranderen? Verander jij iedere 4 tot 8 weken van oefeningen of schema? Het is vaak helemaal niet nodig om zo snel van schema te veranderen! Veel sporters maken deze fout. Maar, hoe vaak moet je dan van fitness schema veranderen? Hoe vaak moet je van fitnessschema veranderen? Bonus! Ik […]

Lees meer

Voetbal en fitness

Voetbal en fitness

Voetbal en fitness, hoe combineer je dat? Wist je dat voetbal de perfecte aanvulling is op krachttraining? Door voetbal train je bepaalde spieren in de kuiten, hamstring, bovenbenen en core, die goed van aanvulling zijn op jouw fitnessoefeningen! Maar, voetballen kost ook een hoop energie en calorieën. Hoe combineer je voetbal met krachttraining optimaal?  Voetbal […]

Lees meer

Beginnersfouten in de sportschool

Beginnersfouten in de sportschool

Het kan even spannend om te beginnen met trainen in de sportschool. Beginners in de sportschool maken vaak onbewust fouten. Het is belangrijk om vanaf het begin meteen goed aan de slag te gaan! Hieronder een overzicht van de meest gemaakte beginnersfouten in de sportschool! Doe deze fouten vooral niet! Geen warming-up voor het trainen […]

Lees meer

Hoeveel stappen per dag is gezond?

Hoeveel stappen per dag is gezond?

Hoeveel stappen per dag is gezond? Moet je dagelijks echt 10.000 stappen zetten om fit te blijven, of is dit slechts een fabeltje? Je leest het in dit artikel! In Nederland worden we steeds bewuster over onze gezondheid. We eten gezonder, bewegen meer en letten steeds meer op wat we allemaal voor actiefs doen! Een […]

Lees meer

Direct toegang
Gratis tips ontvangen?
Ontvang direct fitness en voedingtips via de mail! Of krijg als eerste kortingscodes opgestuurd van onze partners!
Aanmelden
*Je gaat akkoord met het ontvangen van updates via email.
close-link