Bijna iedere sporter neemt tegenwoordig een eiwitshake na het trainen. Iedereen weet dat sporters extra eiwitten nodig hebben voor spierherstel en spiergroei. Toch zie je bijna alleen maar bodybuilders of krachtpatsers eiwitshakes drinken. Maar, zijn eiwitshakes voor vrouwen dan ook nuttig? Of je nou bezig bent met afvallen, aankomen of gezonder worden – iedereen die […]
Welke spieren train je met fietsen? Fietsen wordt gezien als een ideale manier van beweging om gewicht te verliezen en tegelijkertijd te werken aan je conditie. Toch spreek je meer spieren met fietsen aan dan dat je nu denkt. In dit artikel ontdek je welke spieren je traint tijdens het fietsen! Welke spieren train je […]
In Nederland zijn er heel veel mensen die een koolhydraatarm dieet volgen! Ook wij hebben dit dieet een tijd uitgeprobeerd. Ondanks dat de kilo’s om onze oren eraf vlogen, bleven we maar honger houden. Simpelweg omdat we normaal gewend zijn aan het eten van koolhydraten. Toen we zochten naar koolhydraatarme snacks kwamen we uit bij […]
Je zou graag grote en gespierde triceps willen hebben, maar hebt geen sportschool abonnement of sportschool in de buurt? Geloof ons – dit komt steeds vaker voor! Meer en meer mensen trainen tegenwoordig thuis. Ook je triceps kun je prima thuis trainen. Maar, wat zijn de beste triceps oefeningen thuis? Je triceps thuis trainen doe […]
