Buikvet is voor veel mensen een reden om te beginnen aan sport of beweging. Niemand vindt het fijn om veel buikvet te hebben. Als je begint met trainen en afvallen, zul je vaak overal vet verliezen – behalve vet rondom de buik! De sportschool kan dan een intimiderende omgeving zijn, daarom sporten veel mensen liever […]
Ben jij ook zo’n koffieleut? Ik drink soms wel 6 of meer bakken koffie per dag. Vooral als ik op kantoor ben drink ik veel koffie. En niet alleen ik, ook mijn collega’s. Toch stopte een van mijn collega’s uit het niets met het drinken van koffie. Normaal dronk hij bijna 8 kopjes koffie per […]
De afbeelding hierboven is een samenvatting van mijn C4 Pre-Workout Review! Hierin zie je duidelijk de voordelen en nadelen van deze pre-workout! De een kiest voor een kop koffie, de ander voor een pre-workout supplement. Het doel van dit supplement is het geven van een extra energieboost tijdens het trainen om het maximale uit de […]
Ook ik maak er gebruik van! Eigenlijk kan ik niet meer zonder. Ik heb het natuurlijk over de beste fitness apps voor de mobiele telefoon. Ik krijg de laatste tijd best veel vragen over welke apps ik gebruik. Toen ik vervolgens op een forum een reactie gaf met een vraag over fitness apps, kreeg ik […]
Hoe vaak moet je een fitnessschema veranderen? Verander jij iedere 4 tot 8 weken van oefeningen of schema? Het is vaak helemaal niet nodig om zo snel van schema te veranderen! Veel sporters maken deze fout. Maar, hoe vaak moet je dan van fitness schema veranderen? Hoe vaak moet je van fitnessschema veranderen? Bonus! Ik […]
Whey Perfection Review? Op deze pagina vind je alle informatie die je moet weten voordat je dit eiwitpoeder gaat kopen! Het is hét meest verkochte eiwitpoeder van Nederland; de Whey Perfection van Body & Fit! Ook jij overweegt het om dit product te kopen, anders was je niet op zoek gegaan naar een mening/review van […]
Voetbal en fitness, hoe combineer je dat? Wist je dat voetbal de perfecte aanvulling is op krachttraining? Door voetbal train je bepaalde spieren in de kuiten, hamstring, bovenbenen en core, die goed van aanvulling zijn op jouw fitnessoefeningen! Maar, voetballen kost ook een hoop energie en calorieën. Hoe combineer je voetbal met krachttraining optimaal? Voetbal […]
Als je een boer, monteur of bijvoorbeeld honkballer bent, dan ken je het belang van sterke onderarmen. Ook als sporter heb je veel baat bij sterke onderarmen. Het trainen van de onderarmen is daarom heel belangrijk! Als bergbeklimmer moet je bijvoorbeeld sterke grip in de handen en onderarmen hebben om jezelf goed te kunnen verplaatsen. […]
Hoe kook je een ei? Het koken van een ei lastiger zijn dan je denkt, ander ben je niet terechtgekomen op deze blog. Hoe lang moet je een ei bijvoorbeeld koken? Een minuutje meer of minder maakt als heel veel verschil! Als liefhebber van eieren weet ik dan ook als geen ander hoe lastig dit […]
Eiwitrijk ontbijten, de manier om het begin van de dag een gezonde en goede start te geven! Veel mensen weten dat eiwitten een belangrijke rol spelen in het voedingspatroon van iedereen. Toch krijgen er steeds meer mensen onvoldoende eiwitten per dag binnen. Daarnaast zijn eiwitrijke recepten niet altijd even lekker. Een bak cornflakes is zoeter […]
